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イライラ・ストレスを溜めない育児のために今できる簡単な3ポイント

不慣れな育児にイライラを募らせてしまうと、ママも赤ちゃんにとってもあまり良い環境とは言えません。

ママが育児でイライラを溜めてしまう原因はいくつかあります。

閉鎖された空間でママが孤独になっている

イライラするとどうしても赤ちゃんにそのイライラが伝わってしまいます。これでは赤ちゃんの機嫌も悪くなって悪循環です。部屋にこもりっきりのママも1日に1回は赤ちゃんを抱っこして外気に触れるようにしてください。夏など暑くて難しい時でも朝夕の涼しい時間帯にのんびり日陰に腰を降ろしているだけでも、気分は違います。外気に触れることは赤ちゃんにとっても、肌を鍛えて健康にするために必要なことです。

紫外線は気になりますが、日の光を浴びることで少し憂鬱になっていた気持ちも晴れるようになります。

思い通りにならないことでイライラしてしまう

産まれるまでは色々思い描いていたものですが、実際に生まれてみると想像以上に赤ちゃんは大変だと感じるものです。それまでは全て自分のペースで行っていたことが、そうはいかなくなります。

理想と現実のギャップにイライラするのは、元々完ぺき主義な真面目な人に多いです。

「予定通りにいかなくて当然」だと割り切ることもときには必要です。赤ちゃんのペースに合わせて、泣いてご機嫌が悪いなら一緒にゴロゴロして過ごす、ご機嫌よく寝ているのならその間にぱぱっと家事を済ませる、もし全く余裕がないのなら家事は頼れる誰かに任せたり、家事代行サービスを利用するという選択肢も用意しておきましょう。

ご主人が育児に対して積極的ではない、理解がない

中には「1日ゴロゴロできていいな」という心無いことを言うご主人もいます。そこまでではなくても育児は母親のものだと思っていて協力的ではないご主人は少なくはありません。

これはママが言わないことには伝わらないことが多いです。モヤモヤ、イライラとした気持ちを抱えたままいてもムダですので、早い段階で協力してもらうことは大切です。

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産後に夫とぶつかる理由と解決方法は話し合いにあった

産後、回復しきらない体で慣れない育児が辛いとき、手際の悪い夫にどうしてもイライラしてしまう…これはきっと誰もが通る道かもしれません。

SNSではよく、妻は上司であり夫は新人のようなものなので上手く指示出しを!などのアドバイスも見受けられますが、私が当時思ったのは「初めての子育て」という点でスタートラインは同じなのに何故私が上司にならなきゃいけないの!でした。産後のガルガル期もあって、夫にたくさんイライラしたのを覚えています。

そんな中でやはり一番大切だと感じたのは『冷静に話し合うこと』だったりします。イライラするから話したくなかったり、つい声を荒げがちなのですが余裕はないのは相手も同じ。しかもこちらをさらにイライラさせないようにと気を遣ってくれていたりもするのです。

これは私の体験談になりますが、娘がまだ生まれて間もない頃は夫は抱っこしてあやすこともしなければオムツ替えも嫌がり、私からすると完全なる育児放棄状態でした。

また、娘を一生懸命にあやして寝かしつけてやっとリビングに戻るとただ何もせずに横になっているだけの時も。え?育児も家事もしないわけ?と当時は怒り心頭でした。

でもそれには、夫なりにちゃんと理由があったことが後々の話し合いで分かるのです。

まず抱っこやオムツ替えをしたがらない理由は「こわい」でした。拍子抜けするような理由だったのですが、子どもに接し慣れていない夫にとって、あの新生児の小ささ・細さ・脆さ。そして首のすわっていない状態。そんな我が子に自分が触れてしまったら殺してしまうかもしれないという恐怖でいっぱいだったそうです。

そして「何もしない」理由に関しては、家事だけでもやろうとやり出したら、その物音で娘が泣き出し、寝かしつけ中の私に叱られたことがあったから。

その時に夫の中で、寝かしつけ=音が出るから家事はしてはいけないとなったようです。

なんて融通が利かないんだ…と内心思ってしまったのですが、話してみないと分からないことが多いのが子育てです。二人三脚で子どもを育てていくためにも、ぶつかった時は「冷静に」話し合ってみてください。

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産後クライシスに、辛い時程笑顔で楽しく乗り切ろう!

今思えば、私自信、産後クライシスというものだったと思います。

このような状況になるママも多いといいます。

全く育児に関わらない主人に敵意を抱き、子どもに近づく事すら嫌になったりしていませんか?
両親ですら、抱っこされると子どもを奪われたかのように気持ちが苦しくなる事はありませんか?

周りの協力をすんなり受け入れられるようになれば心が軽く気持ちに余裕が生まれるようになりますよ。

外に出られるようになってなるべく外に出るように心掛けるのはおすすめです。

それからは兎に角何でも楽しく!というのを目標にして生活して見ると良いでしょう。

例えば、後追いが始まった頃最初は家事が出来なくて辛いと思いますがすぐにそれも思わなくなるはずです。何故かというといつでも鬼ごっこ気分というか遊びながら家事をしている感じでその日全てが終わらなくてもいいや!と思うことなんです。

離乳食始まってからは何より食べる事が楽しいと思ってもらえる事に専念しましょう。立ち歩いて遊び始めたって気にしません。育児書などにはそれは注意する事と書いてありますが私はそれを気にしませんでした。

例えばです。

もし大人の私たちが食事中怒られてばかりの食卓だったらどうでしょうか?毎日の食事が苦になりませんか?

私はそれが嫌だったので怒る事をしませんでした。今もたまに食事をせず遊びに夢中になってしまう時もありますが基本は食べきるまで座って食べます。

周りを見て育つ子どもは怒らなくともみんなが座って食事しているのを見れば自然とそうなると思います。

食べない時はスプーンにご飯を乗せジェットコースターの様に動かして口の近くに寄せると自然と口を開き食べました。嫌いな物がなくなる様に美味しそうに食べる真似をするのもオススメ。

歯磨きもいつも遊び半分でやってしまいます。座ってやる事を条件に一人で磨かせてみたりもします。

お風呂はおもちゃで溢れかえってます。お風呂も楽しい場所という印象をつけると良い結果になるでしょう。

育児が始まり何年も経った時に振りかえると楽しい事ばかりになりますよ。

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産まれて3ヶ月までは24時間フルの育児になる事を心得て

新生児はとっても大変です。生まれてきてくれて、本当にかわいらしいですし喜びも一杯です。

しかし、24時間頑張らなきゃいけないという究極の育児が待っているのです。その期間は私の場合二か月間ほど続きました。

赤ちゃんに昼も夜もありません。夜泣きと言いますか、夜も普通に起きて泣いています。昼夜の区別がついて夜は御昼間よりも眠ってくれるようになるまでに、二か月以上かかりました。

新生児の授乳は本当に大変になると思います。授乳時間は一時間くらいかかることもあるし授乳の間隔も1,2時間おきになります。

そして、うんちとオムツ替えが一時間に何回もしなきゃいけない事もあります。壮絶とも言えるでしょう。

そうではない楽チンな赤ちゃん、眠り姫タイプの赤ちゃんも居るようです。あなたの赤ちゃんがどちらのタイプになるかわかりませんが、そんな赤ちゃんの育児になる可能性もありますから、覚悟が必要です。

その覚悟とは、お世話する方が参ってしまわないように、頑張り過ぎない事です。

体をよく休めて、心も落ち着くように、良い音楽やリラックスできる映像を流してヒーリング効果を高めることも大切です。

育児につかれてしまうわけにはいきません。1年、2年という長丁場ですから頑張らずにぼちぼちやっていく、という感覚がベストだと思います。

夜泣きや夜のお世話に備えて、昼間からパワーを温存しておくという生活の計画も必要になってきます。

お宮参りやお食い初めなどは、楽しいイベントです。今までの苦労も笑顔に変わることでしょう。

出産祝いで友人を家に呼ぶ事はなるべく避けたほうが良いです。もし旦那さんがそのようなイベントを考えているなら新生児に大人数のお祝いはちょっと控えてもらえたら嬉しいという事を出産前に言っておいた方がベストです。

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